李萬中 2022/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

李萬中基隆
ID 675203

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2.0 km | 00:13:05 | 06:30/km

日期: 2022-05-23 13:15 - 平均心率: 132 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'08" / 05'55" / 03'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+01'13")

1000 / 1000

2

05'54"

(13'02")

05'54"

1000 / 2000

3

00'03"

(13'05")

04'22"

13 / 2013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 27.15 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	05'55"	00:13'03"
2.0	03'46"	00:13'06"

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