廖俊承 2022/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

廖俊承基隆
ID 570974

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2.7 km | 00:30:03 | 11:12/km

日期: 2022-05-23 13:00 - 平均心率: 102 - 踏頻: 57 - 卡路里: 167 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'36"

(11'36")

5.17 (-0.72)

1000 / 1000

2

10'11"

(21'47")

5.89

1000 / 2000

3

08'15"

(30'03")

4.96 (-0.93)

682 / 2682

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'22"	00:11'22"
2	10'11"	00:21'33"
2.7	12'05"	00:29'48"

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