12.5 km | 01:12:47 | 05:49/km日期: 2022-05-21 09:12 - 總爬升: 230 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 1094 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 03'58" / 04'01" / 04'21" / 04'34" / 05'16" / 05'35" / 05'48" / 06'19" / 06'25" / 07'42" / 07'48" / 07'33" / 07'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'58" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'00" (+00'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'21" (+00'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'34" (+00'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'15" (+01'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'35" (+01'37") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'47" (+01'49") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'20" (+02'22") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'23" (+02'25") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'42" (+03'44") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'47" (+03'49") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'32" (+03'34") | 1000 / 12000 |
13 | | 07'10" (+03'12") | 482 / 12482 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 160.47 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'58" | 00:03'58" |
2 | 04'01" | 00:07'59" |
3 | 04'21" | 00:12'20" |
4 | 04'34" | 00:16'54" |
5 | 05'16" | 00:22'10" |
6 | 05'35" | 00:27'45" |
7 | 05'48" | 00:33'33" |
8 | 06'19" | 00:39'52" |
9 | 06'25" | 00:46'17" |
10 | 07'42" | 00:53'59" |
11 | 07'48" | 01:01'47" |
12 | 07'33" | 01:09'20" |
12.5 | 07'10" | 01:12'48" |