Yao 2022/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

Yao 高雄
ID 510172

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10.0 km | 01:36:44 | 09:39/km

日期: 2022-05-21 07:09 - 總爬升: 350 m - 平均心率: 156 - 踏頻: 74 - 卡路里: 1058 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(34)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'34"	00:11'34"
2	13'30"	00:25'04"
3	12'33"	00:37'37"
4	10'44"	00:48'21"
5	10'14"	00:58'35"
6	07'36"	01:06'11"
7	08'13"	01:14'24"
8	06'40"	01:21'04"
9	08'20"	01:29'24"
10	07'19"	01:36'43"
10.0	03'15"	01:36'45"

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