雷松清 2022/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

雷松清基隆
ID 450100

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4.0 km | 00:10:51 | 21.9 km/h

日期: 2022-05-21 07:51 - 平均心率: 115 - 踏頻: 70 - 卡路里: 329 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(5)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 3.96 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.2	-0.5 %
2	29.3	-0.4 %
3	30.3	-0.4 %
4.0	6.1	1.0 %

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