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吳昌典
台北市
ID 522256
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吳昌典
120.1 km
|
08:23:55
|
14.3 km/h
日期:
2022-05-20 07:33
-
總爬升:
1135 m
-
平均心率:
117
-
卡路里:
3043 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
89%
-
PM2.5:
良好(2)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
25'01"
(25'01")
12.00 (-33.57)
5000 / 5000
2
18'58"
(43'59")
15.86 (-29.71)
5000 / 10000
3
18'35"
(01:02'34")
16.14 (-29.43)
5000 / 15000
4
54'07"
(01:56'42")
5.55 (-40.02)
5000 / 20000
5
21'36"
(02:18'18")
13.90 (-31.67)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
22'11"
(02:40'30")
13.53 (-32.04)
5000 / 30000
7
12'20"
(02:52'50")
24.32 (-21.25)
5000 / 35000
8
16'42"
(03:09'33")
18.00 (-27.57)
5000 / 40000
9
06'38"
(03:16'12")
45.57
5000 / 45000
10
21'40"
(03:37'52")
13.85 (-31.72)
5000 / 50000
11
13'04"
(03:50'57")
23.08 (-22.49)
5000 / 55000
12
14'37"
(04:05'35")
20.57 (-25.00)
5000 / 60000
13
01:07'56"
(05:13'31")
4.42 (-41.15)
5000 / 65000
14
13'34"
(05:27'06")
22.22 (-23.35)
5000 / 70000
15
14'07"
(05:41'13")
21.30 (-24.27)
5000 / 75000
16
29'17"
(06:10'30")
10.26 (-35.31)
5000 / 80000
17
22'56"
(06:33'27")
13.09 (-32.48)
5000 / 85000
18
15'38"
(06:49'06")
19.25 (-26.32)
5000 / 90000
19
14'13"
(07:03'19")
21.18 (-24.39)
5000 / 95000
20
08'48"
(07:12'08")
34.29 (-11.28)
5000 / 100000
21
23'45"
(07:35'54")
12.63 (-32.94)
5000 / 105000
22
11'59"
(07:47'54")
25.17 (-20.39)
5000 / 110000
23
15'08"
(08:03'02")
19.89 (-25.68)
5000 / 115000
24
20'25"
(08:23'28")
14.69 (-30.88)
5000 / 120000
25
00'26"
(08:23'55")
13.85 (-31.72)
103 / 120103
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
479.42 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
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Replay
目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
11.5
1.4 %
2
14.1
2.0 %
3
12.3
1.1 %
4
9.2
-1.0 %
5
14.7
1.0 %
6
11.4
2.9 %
7
14.1
4.3 %
8
26.3
-3.0 %
9
17.5
-2.4 %
10
16.0
-2.2 %
11
15.7
2.1 %
12
13.1
2.2 %
13
19.6
3.0 %
14
15.8
2.7 %
15
18.0
1.8 %
16
20.9
2.4 %
17
19.9
1.2 %
18
1.8
-8.2 %
19
5.8
6.0 %
20
17.0
1.5 %
21
13.3
3.0 %
22
20.1
2.2 %
23
10.0
3.9 %
24
18.5
2.0 %
25
12.3
2.9 %
26
12.3
4.2 %
27
10.4
3.9 %
28
8.8
4.9 %
29
25.5
-1.9 %
30
25.7
-1.7 %
31
24.7
-2.6 %
32
31.3
-1.8 %
33
17.3
2.8 %
34
27.9
-2.2 %
35
25.2
-4.2 %
36
25.9
-4.6 %
37
26.3
-1.2 %
38
18.8
2.0 %
39
14.8
1.9 %
40
12.3
-6.0 %
41
3600.0
-1.0 %
42
42.9
-4.5 %
43
45.6
-5.0 %
44
33.0
-2.8 %
45
28.6
-1.1 %
46
32.4
-1.8 %
47
32.1
-0.3 %
48
32.1
-1.2 %
49
22.5
-2.3 %
50
4.5
-2.6 %
51
23.1
-1.7 %
52
26.7
-1.4 %
53
27.7
-1.4 %
54
14.8
-1.8 %
55
29.8
1.6 %
56
19.1
2.2 %
57
20.6
-2.8 %
58
17.0
2.8 %
59
19.8
-3.3 %
60
30.0
-1.3 %
61
1.1
-3.2 %
62
15.0
1.5 %
63
22.4
4.3 %
64
29.3
-2.0 %
65
23.4
-0.8 %
66
22.8
-1.2 %
67
19.1
2.4 %
68
28.3
-3.0 %
69
20.5
2.5 %
70
21.8
2.0 %
71
23.5
3.0 %
72
16.2
3.1 %
73
24.5
-2.3 %
74
22.9
-0.3 %
75
21.3
1.3 %
76
19.9
-1.3 %
77
15.6
1.3 %
78
9.8
5.1 %
79
8.8
4.4 %
80
6.3
18.2 %
81
100.0
-0.6 %
82
33.3
-2.8 %
83
25.7
-3.3 %
84
4.0
-9.7 %
85
19.0
2.4 %
86
15.3
4.2 %
87
21.7
3.2 %
88
16.8
3.4 %
89
33.0
-3.9 %
90
16.8
2.2 %
91
18.3
3.0 %
92
16.4
2.6 %
93
16.5
3.4 %
94
42.4
-4.9 %
95
27.1
-4.2 %
96
36.7
-2.8 %
97
31.9
-2.6 %
98
31.3
-2.7 %
99
35.6
-2.3 %
100
35.3
-1.4 %
101
36.0
-2.4 %
102
31.9
-1.8 %
103
3.9
-5.0 %
104
22.1
2.7 %
105
28.1
-1.5 %
106
29.0
2.7 %
107
26.5
-1.0 %
108
22.8
-1.4 %
109
22.4
-1.3 %
110
25.5
2.1 %
111
26.9
-3.6 %
112
25.7
-1.7 %
113
11.4
3.8 %
114
17.6
3.0 %
115
31.0
-3.2 %
116
14.9
-1.3 %
117
14.0
-1.8 %
118
13.2
-2.0 %
119
15.7
-2.0 %
120
16.1
2.2 %
120.1
13.8
-0.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
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10.1 km
|
00:52:54
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:49
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:56:18
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:14:17
|
21.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:29
|
05:10/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:02
|
05:41/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
|
00:30:48
|
06:09/km
林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
|
00:26:34
|
08:50/km
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01:04:32
|
06:01/km
Inna Chang
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00:44:31
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
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00:18:47
|
13:06/km
王聖欣
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9.0 km
|
00:50:41
|
05:37/km
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4.0 km
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|
14:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
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14.5 km/h
王聖欣
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10.0 km
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Piko Chiu
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|
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05:04/km
台中阿森
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10.2 km
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00:50:30
|
04:57/km
Inna Chang
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0.5 km
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|
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Inna Chang
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0.1 km
|
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00:00/100m
Inna Chang
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0.3 km
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00:00/100m
Vanessa Fan Fan
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3.2 km
|
00:41:40
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12:49/km
林淦鈿(淦哥)
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9.0 km
|
01:03:27
|
07:01/km
林淦鈿(淦哥)
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1.0 km
|
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|
08:00/km
Inna Chang
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26.6 km
|
01:30:02
|
17.7 km/h
Inna Chang
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0.2 km
|
00:03:02
|
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Inna Chang
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6.1 km
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00:44:08
|
07:14/km
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