蕭道隆 2022/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

蕭道隆基隆
ID 531646

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78.8 km | 03:15:54 | 24.1 km/h

日期: 2022-05-18 17:50 - 總爬升: 752 m - 踏頻: 74 - 卡路里: 2772 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:20'52"

(01:20'52")

24.16

32348 / 32348

2

04'32"

(01:25'25")

9.52 (-14.64)

721 / 33070

3

39'53"

(02:05'18")

22.93 (-1.23)

15160 / 48230

4

11'00"

(02:16'19")

15.00 (-9.16)

2746 / 50976

5

59'34"

(03:15'54")

28.12

27842 / 78819

5月累積里程 : 650.12 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.5	2.6 %
2	26.1	1.4 %
3	19.6	2.0 %
4	27.3	1.0 %
5	32.7	-0.3 %
6	33.0	-0.8 %
7	37.1	-1.0 %
8	28.3	-0.6 %
9	28.6	1.5 %
10	27.5	-0.2 %
11	22.5	2.8 %
12	27.9	1.8 %
13	24.8	1.8 %
14	25.0	-0.2 %
15	14.3	2.0 %
16	27.1	-0.2 %
17	28.8	2.0 %
18	26.3	-0.2 %
19	25.0	1.0 %
20	25.5	1.0 %
21	27.3	-0.4 %
22	24.7	1.4 %
23	22.0	1.5 %
24	27.1	-4.7 %
25	17.6	4.5 %
26	23.5	1.3 %
27	36.0	-4.3 %
28	31.3	2.8 %
29	13.8	4.6 %
30	20.3	5.4 %
31	14.0	6.2 %
32	38.3	-5.2 %
33	12.0	6.4 %
34	17.7	3.7 %
35	38.7	-7.4 %
36	30.0	3.0 %
37	12.4	6.7 %
38	61.0	-7.2 %
39	14.7	-1.1 %
40	24.2	1.0 %
41	14.8	3.6 %
42	21.4	-4.2 %
43	40.9	-2.8 %
44	34.0	-3.0 %
45	24.7	1.2 %
46	20.1	2.0 %
47	37.5	-2.9 %
48	17.4	3.9 %
49	14.8	3.9 %
50	11.0	5.2 %
51	29.0	-4.2 %
52	20.2	3.8 %
53	55.4	-5.9 %
54	50.7	-5.6 %
55	33.3	-6.7 %
56	25.7	6.8 %
57	13.5	4.9 %
58	27.7	2.3 %
59	32.4	-3.1 %
60	38.3	-2.4 %
61	40.9	-3.6 %
62	41.9	-1.9 %
63	27.5	2.0 %
64	31.6	-0.4 %
65	31.9	-1.0 %
66	25.9	-0.4 %
67	28.3	-0.5 %
68	30.0	-1.0 %
69	28.1	-0.9 %
70	25.4	-0.8 %
71	34.3	-0.3 %
72	24.2	-1.0 %
73	25.9	1.3 %
74	21.8	1.6 %
75	19.9	-0.4 %
76	26.3	-0.7 %
77	37.9	-0.7 %
78	24.7	-1.7 %
78.8	30.4	-1.4 %

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