10.0 km | --:--:-- | --:--官方成績 |
日期 | 2015-08-01 |
成績 | -- : -- |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | -- : -- |
日期: 2015-08-01 17:07 - 地點: 四草大橋 - 天氣: 熱 - 卡路里: 664 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 70%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'28" (+00'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'21" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'03" (+00'42") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'47" (+01'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'32" (+01'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'17" (+00'56") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'58" (+01'37") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'25" (+03'04") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'28" (+02'07") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'33" (+01'12") | 1000 / 10000 |
好久沒路跑,加上快傍晚天氣還很熱後面整個爆掉.
現在身體又復胖回去, 沒運動跟之前的體能差很多....
下次要好好練習了.
8月累積里程 :
43.04 km MIZUNO Wave Hitogami 2 累積 :
1139.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'29" | 00:05'29" |
2 | 05'21" | 00:10'50" |
3 | 06'04" | 00:16'54" |
4 | 06'47" | 00:23'41" |
5 | 06'32" | 00:30'13" |
6 | 06'18" | 00:36'31" |
7 | 06'58" | 00:43'29" |
8 | 08'26" | 00:51'55" |
9 | 07'28" | 00:59'23" |
10 | 06'34" | 01:05'57" |
10.3 | 05'39" | 01:07'22" |