9.0 km | 00:58:03 | 06:26/km日期: 2015-08-02 05:27 - 總爬升: 251 m - 地點: 奮起湖 - 卡路里: 417 Cal - 總步數: 10248 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 89%
Pace: 07'26" / 06'32" / 05'49" / 05'43" / 05'19" / 08'16" / 08'30" / 05'11" / 04'49" / 23'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'24" (+02'40") | 1002 / 1002 | 188 / 71 |
2 | | 06'39" (+01'55") | 1000 / 2003 | 188 / 79 |
3 | | 05'52" (+01'08") | 1002 / 3006 | 193 / 88 |
4 | | 05'44" (+01'00") | 1000 / 4006 | 187 / 92 |
5 | | 05'15" (+00'31") | 1001 / 5008 | 191 / 99 |
6 | | 08'57" (+04'13") | 1007 / 6015 | 162 / 68 |
7 | | 07'57" (+03'13") | 1002 / 7018 | 118 / 105 |
8 | | 05'06" (+00'22") | 1012 / 8030 | 195 / 100 |
9 | | 04'44" | 1001 / 9031 | 193 / 108 |
阿里山小爬坡練習,涼爽的天氣跑起來好舒服,有種欲罷不停的fu!
8月累積里程 : 207.41 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'26" | 00:07'26" |
2 | 06'32" | 00:13'58" |
3 | 05'49" | 00:19'47" |
4 | 05'43" | 00:25'30" |
5 | 05'19" | 00:30'49" |
6 | 08'16" | 00:39'05" |
7 | 08'30" | 00:47'35" |
8 | 05'11" | 00:52'46" |
9 | 04'49" | 00:57'35" |
9.0 | 24'26" | 00:58'03" |