Alan Yeh 2015/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Yeh 台北市
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70.6 km | 04:35:47 | 15.4 km/h

日期: 2015-08-01 05:18 - 總爬升: 1425 m - 卡路里: 2351 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

信福120，79km

8月累積里程 : 114.18 km

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Eating, 李百信和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.1	-3.2 %
2	28.1	-4.2 %
3	23.7	3.0 %
4	19.7	2.8 %
5	11.7	6.5 %
6	15.3	8.6 %
7	38.3	-5.4 %
8	35.0	-5.0 %
9	20.6	6.6 %
10	24.3	5.7 %
11	19.0	4.8 %
12	15.9	-1.4 %
13	10.6	8.0 %
14	29.3	-2.1 %
15	28.1	-5.1 %
16	20.3	4.0 %
17	15.4	2.8 %
18	17.2	6.6 %
19	19.3	4.0 %
20	18.5	1.8 %
21	15.3	3.5 %
22	19.0	1.1 %
23	12.6	4.4 %
24	11.3	6.7 %
25	8.8	9.0 %
26	6.9	10.5 %
27	7.4	6.6 %
28	5.8	10.8 %
29	5.2	9.7 %
30	6.5	8.9 %
31	6.5	7.9 %
32	5.5	9.4 %
33	14.1	-4.3 %
34	20.2	-11.3 %
35	21.4	-7.6 %
36	23.1	-11.8 %
37	14.4	-9.3 %
38	22.0	-4.0 %
39	23.1	-8.8 %
40	37.1	-2.9 %
41	26.7	-11.8 %
42	25.9	-2.1 %
43	32.7	-1.8 %
44	25.0	-3.8 %
45	26.5	-1.0 %
46	30.0	-5.7 %
47	17.0	6.1 %
48	24.2	-2.7 %
49	14.7	4.2 %
50	19.5	4.6 %
51	43.4	-6.3 %
52	20.8	-3.5 %
53	5.7	2.5 %
54	25.4	-2.0 %
55	23.4	-1.6 %
56	12.2	9.6 %
57	12.6	4.6 %
58	36.4	-3.9 %
59	34.0	-4.8 %
60	23.4	-1.7 %
61	19.8	-5.0 %
62	20.8	6.4 %
63	17.7	3.7 %
64	21.6	-2.5 %
65	19.4	7.2 %
66	20.8	-8.0 %
67	16.6	-9.6 %
68	14.6	4.5 %
69	20.3	-3.5 %
70	20.1	1.2 %
70.6	9.9	4.0 %

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