張烈鵬 2022/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

張烈鵬新北市
ID 310243

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:43:41

半馬 : 01:43:37

總里程 :

8959.4 km |

0.0 km
2024 年 :

1330.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Jun	70.3	0.0
May	260.3	0.0
Apr	226.0	0.0
Mar	318.6	0.0
Feb	191.4	0.0
Jan	264.0	0.0

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里程碑 (17)

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3.0 km | 00:48:43 | 16:12/km

日期: 2022-05-05 16:03 - 平均心率: 129 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 122

Pace: 10'48" / 18'28" / 19'24" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'47"

(10'47")

10'47"

1000 / 1000

2

18'28"

(29'16")

18'28" (+07'41")

1000 / 2000

3

19'23"

(48'40")

19'23" (+08'36")

1000 / 3000

4

00'03"

(48'43")

09'53"

5 / 3005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 29.14 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'48"	00:10'48"
2	18'28"	00:29'16"
3	19'24"	00:48'40"
3.0	06'02"	00:48'42"

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