蟲糖 2022/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

蟲糖台北市
ID 10932

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5.6 km | 01:06:57 | 5.0 km/h

日期: 2022-05-01 06:13 - 平均心率: 93 - 踏頻: 43 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

4.54 (-4.60)

500 / 500

2

05'50"

(12'27")

5.14 (-3.99)

500 / 1000

3

03'17"

(15'44")

9.14

500 / 1500

4

03'19"

(19'04")

9.02 (-0.11)

500 / 2000

5

07'36"

(26'41")

3.94 (-5.19)

500 / 2500

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'27"	00:12'27"
2	06'37"	00:19'04"
3	13'29"	00:32'33"
4	12'10"	00:44'43"
5	11'26"	00:56'09"
5.6	17'03"	01:06'57"

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