邱信勳 2022/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

邱信勳台北市
ID 164724

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3.7 km | 01:03:39 | 17:15/km

日期: 2022-05-01 05:28 - 總爬升: 256 m - 平均心率: 148 - 踏頻: 59 - 卡路里: 443 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(17)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'14"	00:18'14"
2	27'11"	00:45'25"
3	09'31"	00:54'56"
3.7	12'40"	01:03'40"

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