林怡秀 2022/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

林怡秀新北市
ID 681204

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1.1 km | 00:27:40 | 25:00/km

日期: 2022-04-09 09:29 - 平均心率: 159 - 卡路里: 49 Cal - 總步數: 3012 - 平均步頻: 108 - 平均步幅: 36 cm

Pace: 09'59" / 166'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'02"

(10'02")

10'01"

1001 / 1001

164 / 60

2

17'38"

(27'40")

02:48'05" (+38'04")

104 / 1106

77 / 7

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 34.21 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

楊富傑說推

·

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'59"	00:09'59"
1.1	166'02"	00:27'40"

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