Brian Weng 2022/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Weng 基隆
ID 672255

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17.7 km | 01:29:21 | 11.9 km/h

日期: 2022-04-10 07:12 - 平均心率: 109 - 卡路里: 607 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 122.26 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.2	1.8 %
2	17.6	-1.3 %
3	15.5	-0.3 %
4	1.5	-1.9 %
5	17.8	1.0 %
6	22.4	-0.2 %
7	20.7	1.0 %
8	18.5	1.3 %
9	14.0	-2.2 %
10	12.3	-0.2 %
11	16.2	1.6 %
12	15.7	2.2 %
13	4.3	2.0 %
14	18.4	2.0 %
15	14.1	1.8 %
16	12.7	2.8 %
17	9.4	3.4 %
17.7	9.6	2.8 %

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