11.0 km | 01:01:00 | 05:32/km日期: 2022-04-17 16:16 - 總爬升: 260 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 813 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 04'48" / 04'52" / 05'04" / 05'12" / 05'22" / 05'27" / 05'45" / 05'27" / 06'00" / 05'26" / 07'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'48" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'51" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'03" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'12" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'21" (+00'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'26" (+00'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'45" (+00'57") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'27" (+00'39") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'00" (+01'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'25" (+00'37") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'37" (+02'49") | 999 / 10999 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 65.39 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'48" | 00:04'48" |
| 2 | 04'52" | 00:09'40" |
| 3 | 05'04" | 00:14'44" |
| 4 | 05'12" | 00:19'56" |
| 5 | 05'22" | 00:25'18" |
| 6 | 05'27" | 00:30'45" |
| 7 | 05'45" | 00:36'30" |
| 8 | 05'27" | 00:41'57" |
| 9 | 06'00" | 00:47'57" |
| 10 | 05'26" | 00:53'23" |
| 11.0 | 07'43" | 01:01'06" |
Wayne Tang 說推
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