TestRunner 2022/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

TestRunner 新竹
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13.0 km | 00:49:52 | 03:50/km

2022 DADA RUN 皇冠路跑-新竹站(由2021/12/5延期)

官方成績
日期	2022-04-17
成績	00:49:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:50/km

日期: 2022-04-17 06:00 - 總爬升: 272 m - 平均心率: 174 - 卡路里: 533 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 16°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'35"

(03'35")

03'35" (+00'24")

1000 / 1000

2

04'04"

(07'39")

04'04" (+00'53")

1000 / 2000

3

04'03"

(11'43")

04'03" (+00'52")

1000 / 3000

4

03'56"

(15'39")

03'56" (+00'45")

1000 / 4000

5

04'41"

(20'20")

04'41" (+01'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

TestRunner

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新竹

TestRunner

·

DADA RUN,幸運總2

賽後評分: 上坡結束後，後面會好跑很多。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 242.51 km

Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2 黑累積 : 191.2 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

黃進來, 何家榮和其他 143 人說推

·

觀看另 45 則留言

C.C. Tai 一整個五月都還沒出現…早安。

2022-05-22 10:20 ·

1 個人推

C.C. Tai 晚安。端午節快樂

2022-06-03 17:39 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'35"	00:03'35"
2	04'04"	00:07'39"
3	04'04"	00:11'43"
4	03'56"	00:15'39"
5	04'41"	00:20'20"
6	05'05"	00:25'25"
7	03'59"	00:29'24"
8	04'02"	00:33'26"
9	03'30"	00:36'56"
10	03'29"	00:40'25"
11	03'13"	00:43'38"
12	03'11"	00:46'49"
12.9	03'19"	00:49'53"

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