Eddie 2022/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie 基隆
ID 528481

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15.9 km | 00:57:31 | 16.6 km/h

日期: 2022-04-16 07:36 - 平均心率: 133 - 卡路里: 530 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'09"

(16'09")

18.65 (-0.81)

5000 / 5000

2

15'26"

(31'36")

19.46

5000 / 10000

3

18'57"

(50'33")

15.86 (-3.60)

5000 / 15000

4

06'58"

(57'31")

7.48 (-11.98)

869 / 15869

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 140.60 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.6	1.6 %
2	18.0	-1.7 %
3	18.2	-1.0 %
4	19.3	-0.4 %
5	20.1	1.2 %
6	20.0	1.5 %
7	18.4	-0.9 %
8	4.4	1.0 %
9	18.8	-0.7 %
10	19.8	-0.7 %
11	8.9	-1.2 %
12	19.6	-0.8 %
13	16.4	1.0 %
14	8.9	-0.6 %
15	13.2	-0.4 %
15.9	7.5	-0.5 %

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