李紹齊 2022/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

李紹齊基隆
ID 522300

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1.6 km | 00:08:38 | 05:33/km

日期: 2022-04-13 13:21 - 平均心率: 139 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 05'04" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28"

1000 / 1000

2

03'10"

(08'38")

05'43" (+00'15")

553 / 1553

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 60.55 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
1.6	05'43"	00:08'14"

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