蔡正億 2022/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

蔡正億南投
ID 293022

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2.6 km | 00:29:22 | 11:20/km

日期: 2022-04-13 16:45 - 平均心率: 113 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 09'09" / 09'41" / 17'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'12"

(09'12")

09'12"

1000 / 1000

2

09'40"

(18'52")

09'40" (+00'28")

1000 / 2000

3

10'29"

(29'22")

17'44" (+08'32")

591 / 2591

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 16.80 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'09"	00:09'09"
2	09'41"	00:18'50"
2.6	17'45"	00:29'20"

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