5.3 km | 00:49:46 | 09:24/km日期: 2022-04-12 05:54 - 總爬升: 212 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 08'40" / 10'24" / 08'56" / 09'59" / 08'48" / 07'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'52" (+00'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'24" (+01'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'56" (+00'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'58" (+01'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'48" | 1000 / 5000 |
6 | | 09'41" (+00'53") | 285 / 5285 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 156.09 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'40" | 00:08'40" |
2 | 10'24" | 00:19'04" |
3 | 08'56" | 00:28'00" |
4 | 09'59" | 00:37'59" |
5 | 08'48" | 00:46'47" |
5.3 | 07'45" | 00:49'00" |