10.0 km | 01:22:22 | 08:13/km日期: 2022-04-12 06:22 - 總爬升: 174 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 747 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 09'09" / 07'23" / 07'04" / 07'06" / 07'17" / 06'44" / 09'15" / 07'51" / 08'14" / 2186'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'08" (+02'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'23" (+00'41") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'04" (+00'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'05" (+00'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'17" (+00'35") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'42" | 1000 / 6000 |
7 | | 09'14" (+02'32") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'51" (+01'09") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'13" (+01'31") | 1000 / 9000 |
10 | | 11'29" (+04'47") | 1000 / 10000 |
11 | | 02:27'16" (+20'34") | 5 / 10005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 341.21 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'09" | 00:09'09" |
2 | 07'23" | 00:16'32" |
3 | 07'04" | 00:23'36" |
4 | 07'06" | 00:30'42" |
5 | 07'17" | 00:37'59" |
6 | 06'44" | 00:44'43" |
7 | 09'15" | 00:53'58" |
8 | 07'51" | 01:01'49" |
9 | 08'14" | 01:10'03" |
10.0 | 10'52" | 01:20'59" |