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藍鼎澔
新北市
ID 469575
19 位追隨者
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藍鼎澔
163.0 km
|
07:01:52
|
23.2 km/h
日期:
2022-04-10 05:49
-
總爬升:
2541 m
-
平均心率:
136
-
踏頻:
79
-
卡路里:
3318 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
87%
-
PM2.5:
良好(13)
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
136~165
65~79%
2:M馬拉松配速區
165~186
79~89%
3:T乳酸耐力區
186~193
89~92%
4:A無氧耐力區
193~204
92~97.5%
5:I最大耗氧區
204~210
97.5~100%
最大心率為210
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
1054.91 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
許立堂
說推
·
留言
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Replay
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
26.5
2.0 %
2
15.3
-0.9 %
3
28.8
1.0 %
4
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24
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25
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5.4 %
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76
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77
7.7
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78
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9.3 %
79
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80
9.0
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81
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82
9.4
7.9 %
83
9.4
7.9 %
84
1.4
-10.3 %
85
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-5.0 %
86
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-5.3 %
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-7.5 %
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90
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91
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92
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93
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-7.4 %
94
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-6.6 %
95
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-6.7 %
96
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26.1
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130
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-0.4 %
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2.0 %
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4.2 %
134
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135
25.9
-0.6 %
136
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140
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148
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-1.0 %
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