ChungWei Rong 2022/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

ChungWei Rong 基隆
ID 565365

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4.4 km | 00:12:20 | 21.3 km/h

日期: 2022-04-08 10:29 - 平均心率: 119 - 卡路里: 85 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(12)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 69.25 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.4	-1.0 %
2	22.2	-1.4 %
3	23.5	-1.4 %
4	22.0	2.0 %
4.4	4.5	-26.3 %

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