瞇瞇春 2022/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

瞇瞇春基隆
ID 677705

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4.8 km | 01:56:38 | 24:23/km

日期: 2022-04-09 14:31 - 總爬升: 2556 m - 平均心率: 110 - 卡路里: 296 Cal - 總步數: 8246 - 平均步頻: 70 - 平均步幅: 58 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'32"

(02'32")

4.60

194 / 194

77 / 99

2

20'50"

(23'22")

2.88 (-1.72)

1000 / 1194

77 / 62

3

02'14"

(25'36")

3.07 (-1.53)

114 / 1308

44 / 114

4

21'39"

(47'15")

2.77 (-1.83)

1000 / 2308

74 / 62

5

33'11"

(01:20'26")

1.81 (-2.79)

1000 / 3308

60 / 49

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'41"	00:18'41"
2	20'30"	00:39'11"
3	31'29"	01:10'40"
4	24'02"	01:34'42"
4.8	28'00"	01:56'38"

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