Jim Lee 2022/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Jim Lee 台北市
ID 262491

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12.3 km | 00:59:32 | 12.4 km/h

日期: 2022-04-09 16:16 - 總爬升: 126 m - 平均心率: 95 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'39"

(22'39")

13.28 (-2.57)

5000 / 5000

2

18'57"

(41'36")

15.86

5000 / 10000

3

17'55"

(59'32")

7.86 (-8.00)

2344 / 12344

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 124.65 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.5	6.8 %
2	15.3	2.7 %
3	17.9	1.5 %
4	11.2	2.7 %
5	12.4	-0.8 %
6	14.7	4.3 %
7	16.2	3.3 %
8	16.1	-1.7 %
9	17.7	8.5 %
10	14.7	-2.4 %
11	16.0	5.2 %
12	5.5	8.6 %
12.3	10.7	-4.0 %

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