廖家誼 2022/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

廖家誼新北市
ID 355466

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3.1 km | 01:05:38 | 21:27/km

日期: 2022-04-09 16:50 - 平均心率: 103 - 踏頻: 54 - 卡路里: 211 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'27"

(27'27")

2.19 (-1.35)

1000 / 1000

2

21'09"

(48'36")

2.84 (-0.70)

1000 / 2000

3

16'57"

(01:05'34")

3.54

1000 / 3000

4

00'04"

(01:05'38")

47.37

58 / 3058

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'03"	00:27'03"
2	21'10"	00:48'13"
3	16'57"	01:05'10"
3.1	01'08"	01:05'14"

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