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Vicky Lung
基隆
ID 509876
11 位追隨者
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Vicky Lung
165.2 km
|
09:52:06
|
16.7 km/h
日期:
2022-04-09 06:25
-
總爬升:
1115 m
-
平均心率:
154
-
卡路里:
3277 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
82%
-
PM2.5:
良好(5)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'07"
(13'07")
22.93 (-5.20)
5000 / 5000
2
10'52"
(23'59")
27.69 (-0.43)
5000 / 10000
3
11'02"
(35'02")
27.27 (-0.85)
5000 / 15000
4
20'52"
(55'54")
14.40 (-13.72)
5000 / 20000
5
42'07"
(01:38'01")
7.13 (-21.00)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
11'32"
(01:49'34")
26.09 (-2.04)
5000 / 30000
7
10'43"
(02:00'17")
28.12
5000 / 35000
8
20'09"
(02:20'26")
14.94 (-13.19)
5000 / 40000
9
14'20"
(02:34'47")
20.93 (-7.19)
5000 / 45000
10
14'14"
(02:49'01")
21.18 (-6.95)
5000 / 50000
11
18'30"
(03:07'32")
16.22 (-11.91)
5000 / 55000
12
24'26"
(03:31'59")
12.29 (-15.84)
5000 / 60000
13
16'21"
(03:48'21")
18.37 (-9.76)
5000 / 65000
14
15'50"
(04:04'11")
18.95 (-9.18)
5000 / 70000
15
14'02"
(04:18'14")
21.43 (-6.70)
5000 / 75000
16
16'06"
(04:34'20")
18.65 (-9.47)
5000 / 80000
17
24'56"
(04:59'16")
12.04 (-16.08)
5000 / 85000
18
12'15"
(05:11'31")
24.49 (-3.64)
5000 / 90000
19
21'06"
(05:32'38")
14.23 (-13.90)
5000 / 95000
20
19'55"
(05:52'33")
15.06 (-13.06)
5000 / 100000
21
16'22"
(06:08'56")
18.37 (-9.76)
5000 / 105000
22
41'34"
(06:50'31")
7.23 (-20.90)
5000 / 110000
23
14'58"
(07:05'29")
20.11 (-8.01)
5000 / 115000
24
12'12"
(07:17'41")
24.66 (-3.47)
5000 / 120000
25
17'52"
(07:35'33")
16.82 (-11.30)
5000 / 125000
26
32'23"
(08:07'56")
9.28 (-18.85)
5000 / 130000
27
11'02"
(08:18'59")
27.27 (-0.85)
5000 / 135000
28
15'56"
(08:34'56")
18.85 (-9.28)
5000 / 140000
29
12'30"
(08:47'26")
24.00 (-4.12)
5000 / 145000
30
16'19"
(09:03'46")
18.46 (-9.66)
5000 / 150000
31
14'45"
(09:18'31")
20.34 (-7.79)
5000 / 155000
32
13'49"
(09:32'21")
21.82 (-6.31)
5000 / 160000
33
16'28"
(09:48'49")
18.27 (-9.85)
5000 / 165000
34
03'16"
(09:52'06")
2.76 (-25.37)
150 / 165150
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
237.60 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
劉俊韻
說推
·
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Replay
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
25.5
-0.2 %
2
26.9
-0.4 %
3
25.7
-0.2 %
4
16.8
2.9 %
5
22.8
1.2 %
6
30.5
-1.7 %
7
25.5
1.0 %
8
24.7
1.4 %
9
29.5
-0.2 %
10
28.8
-0.4 %
11
29.3
-0.5 %
12
30.3
-0.3 %
13
32.1
1.0 %
14
20.7
1.0 %
15
26.9
-0.3 %
16
5.5
8.3 %
17
3600.0
1.0 %
18
10.3
6.8 %
19
22.1
-2.6 %
20
42.4
-6.1 %
21
9.3
2.2 %
22
7.1
5.7 %
23
7.3
5.6 %
24
9.3
5.7 %
25
4.8
5.5 %
26
22.5
-3.4 %
27
25.5
-2.7 %
28
32.1
-3.6 %
29
31.9
-5.1 %
30
21.7
-3.8 %
31
33.6
-3.1 %
32
33.0
-1.7 %
33
27.7
-2.0 %
34
26.7
-0.2 %
35
22.1
2.0 %
36
8.6
4.0 %
37
21.3
-1.7 %
38
30.8
2.0 %
39
14.5
2.5 %
40
14.1
-2.1 %
41
27.1
-0.6 %
42
19.9
2.2 %
43
22.4
1.0 %
44
24.0
-1.6 %
45
15.3
1.6 %
46
25.5
-2.7 %
47
15.9
1.8 %
48
19.8
1.0 %
49
22.2
1.2 %
50
25.4
-0.6 %
51
29.0
-1.1 %
52
8.5
1.2 %
53
20.7
-1.5 %
54
23.8
-0.4 %
55
15.0
2.2 %
56
19.5
-2.2 %
57
17.4
2.2 %
58
33.3
-2.1 %
59
26.3
-0.3 %
60
4.3
2.1 %
61
22.0
-1.3 %
62
15.7
3.2 %
63
21.8
-2.8 %
64
16.4
2.3 %
65
17.6
-0.9 %
66
16.2
-0.9 %
67
27.7
-1.7 %
68
14.2
1.9 %
69
21.1
-1.3 %
70
20.6
1.4 %
71
31.6
-1.5 %
72
21.1
-1.5 %
73
28.3
-0.9 %
74
14.8
-0.5 %
75
19.3
2.0 %
76
26.1
1.0 %
77
11.5
2.9 %
78
33.6
-1.9 %
79
18.8
1.1 %
80
16.7
1.8 %
81
6.1
2.0 %
82
9.2
4.0 %
83
13.5
3.0 %
84
37.9
-3.7 %
85
22.8
1.2 %
86
27.3
-0.5 %
87
24.7
-1.0 %
88
24.8
-0.6 %
89
20.2
1.7 %
90
26.9
-1.4 %
91
11.5
1.2 %
92
26.1
-0.6 %
93
25.4
-0.8 %
94
6.7
4.8 %
95
27.3
-1.0 %
96
29.8
-1.0 %
97
23.2
-0.2 %
98
22.4
1.0 %
99
6.1
-0.2 %
100
21.6
1.0 %
101
12.4
2.4 %
102
28.1
-1.1 %
103
13.7
1.8 %
104
27.7
-1.1 %
105
20.9
1.0 %
106
8.7
3.4 %
107
16.1
-1.0 %
108
36.4
-1.8 %
109
34.0
-2.0 %
110
2.2
2.6 %
111
13.2
2.8 %
112
16.2
3.3 %
113
25.0
-2.0 %
114
23.1
1.3 %
115
34.6
-1.2 %
116
19.9
1.3 %
117
33.6
-1.4 %
118
36.7
-1.6 %
119
26.7
-0.5 %
120
17.1
1.2 %
121
9.4
2.2 %
122
26.1
-0.8 %
123
22.1
1.4 %
124
28.6
-1.0 %
125
13.7
2.5 %
126
23.1
1.7 %
127
29.3
-1.3 %
128
3.3
2.0 %
129
12.6
2.2 %
130
12.2
2.5 %
131
18.5
2.2 %
132
36.4
-2.0 %
133
35.6
-2.1 %
134
26.1
-0.2 %
135
27.7
-0.7 %
136
29.0
-1.4 %
137
14.1
2.3 %
138
20.5
-1.9 %
139
22.6
1.6 %
140
14.9
1.6 %
141
14.9
2.4 %
142
24.5
-0.2 %
143
28.1
-1.1 %
144
35.0
-2.2 %
145
27.5
-1.1 %
146
24.8
-0.9 %
147
11.1
-0.4 %
148
19.0
1.3 %
149
20.6
1.2 %
150
24.3
-0.5 %
151
15.5
2.0 %
152
24.3
-1.0 %
153
17.7
1.2 %
154
22.2
-1.5 %
155
25.7
-1.0 %
156
24.5
-0.3 %
157
18.3
3.3 %
158
24.5
-0.2 %
159
25.7
-0.6 %
160
18.1
1.0 %
161
17.1
1.1 %
162
19.0
1.2 %
163
22.1
1.2 %
164
16.6
-0.8 %
165
17.2
-0.9 %
165.2
2.8
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
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10.0 km
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|
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