11.0 km | 04:13:54 | 23:04/km日期: 2022-04-09 09:18 - 總爬升: 505 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 1116 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 17°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 13'02" / 13'14" / 19'32" / 45'00" / 34'25" / 45'49" / 19'30" / 18'12" / 18'50" / 14'33" / 11'43" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'02" (+01'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'13" (+01'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 19'31" (+07'49") | 1000 / 3000 |
4 | | 45'00" (+33'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 34'24" (+22'42") | 1000 / 5000 |
6 | | 45'49" (+34'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 19'29" (+07'47") | 1000 / 7000 |
8 | | 18'12" (+06'30") | 1000 / 8000 |
9 | | 18'49" (+07'07") | 1000 / 9000 |
10 | | 14'33" (+02'51") | 1000 / 10000 |
11 | | 11'42" | 1000 / 11000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
81.28 km Hoka One One Torrent 累積 :
352.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'02" | 00:13'02" |
2 | 13'14" | 00:26'16" |
3 | 19'32" | 00:45'48" |
4 | 45'00" | 01:30'48" |
5 | 34'25" | 02:05'13" |
6 | 45'49" | 02:51'02" |
7 | 19'30" | 03:10'32" |
8 | 18'12" | 03:28'44" |
9 | 18'50" | 03:47'34" |
10 | 14'33" | 04:02'07" |
11 | 11'43" | 04:13'50" |
11.0 | 99'30" | 04:13'54" |