Queen 2022/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Queen 新北市
ID 579993

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11.8 km | 00:35:22 | 20.0 km/h

日期: 2022-04-09 10:47 - 平均心率: 122 - 卡路里: 254 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'09"

(15'09")

19.89

5000 / 5000

2

15'09"

(30'19")

19.89

5000 / 10000

3

05'02"

(35'22")

21.56

1806 / 11806

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 19.00 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.9	-0.8 %
2	19.0	-0.7 %
3	20.0	-0.4 %
4	22.0	-1.5 %
5	20.3	1.0 %
6	23.8	1.0 %
7	22.5	1.0 %
8	17.5	-0.5 %
9	15.8	2.0 %
10	22.0	-6.8 %
11	23.8	1.0 %
11.8	19.1	2.5 %

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