徐子淳 2022/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

徐子淳基隆
ID 538208

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4.4 km | 01:44:55 | 2.5 km/h

日期: 2022-04-09 08:04 - 平均心率: 71 - 踏頻: 56 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(31)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'11"	00:18'11"
2	27'39"	00:45'50"
3	33'55"	01:19'45"
4	26'24"	01:46'09"
4.4	15'26"	01:52'47"

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