7.1 km | 01:00:00 | 08:26/km日期: 2022-04-08 19:01 - 平均心率: 178 - 卡路里: 461 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 07'55" / 08'13" / 08'17" / 08'21" / 15'05" / 08'25" / 09'08" / 08'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'55" | 1000 / 1000 |
2 | | 08'12" (+00'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'15" (+00'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'21" (+00'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'03" (+01'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'25" (+00'30") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'49" (+00'54") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'48" (+00'53") | 107 / 7107 |
背著家當回家~這幾個加起來好重
平板、行動電源、接近500cc水、水煎包三顆🤣
甜蜜的負荷😵
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 28.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'55" | 00:07'55" |
2 | 08'13" | 00:16'08" |
3 | 08'17" | 00:24'25" |
4 | 08'21" | 00:32'46" |
5 | 15'05" | 00:47'51" |
6 | 08'25" | 00:56'16" |
7 | 09'08" | 01:05'24" |
7.1 | 08'50" | 01:06'21" |