7.0 km | 00:35:43 | 05:04/km日期: 2021-11-25 20:26 - 平均心率: 105 - 卡路里: 431 Cal
Pace: 03'55" / 06'19" / 02'54" / 05'09" / 06'16" / 05'19" / 05'21" / 12'49" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 148.54 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'55" | 00:03'55" |
2 | 06'19" | 00:10'14" |
3 | 02'54" | 00:13'08" |
4 | 05'09" | 00:18'17" |
5 | 06'16" | 00:24'33" |
6 | 05'19" | 00:29'52" |
7 | 05'21" | 00:35'13" |
7.0 | 12'37" | 00:35'43" |