James Huang 2022/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

James Huang 台北市
ID 540009

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2.6 km | 00:19:29 | 07:37/km

日期: 2022-04-08 11:39 - 平均心率: 144 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 70%

Pace: 06'57" / 07'29" / 09'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56"

1000 / 1000

2

07'29"

(14'25")

07'29" (+00'33")

1000 / 2000

3

05'03"

(19'29")

09'06" (+02'10")

555 / 2555

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 20.76 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃國棟說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'29"	00:14'26"
2.6	09'07"	00:19'30"

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