7.4 km | 00:53:57 | 07:16/km日期: 2022-04-08 05:58 - 總爬升: 152 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 558 Cal - 平均步頻: 158 - PM2.5: 良好(16)
Pace: 07'50" / 07'24" / 07'22" / 07'04" / 07'00" / 07'17" / 07'11" / 06'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'53" (+00'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'23" (+00'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'22" (+00'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'03" (+00'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'00" | 1000 / 5000 |
6 | | 07'16" (+00'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'11" (+00'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'32" | 422 / 7422 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 171.97 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'50" | 00:07'50" |
2 | 07'24" | 00:15'14" |
3 | 07'22" | 00:22'36" |
4 | 07'04" | 00:29'40" |
5 | 07'00" | 00:36'40" |
6 | 07'17" | 00:43'57" |
7 | 07'11" | 00:51'08" |
7.4 | 06'32" | 00:53'54" |