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蔡佳達
桃園
ID 392942
1 位追隨者
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蔡佳達
70.8 km
|
06:47:52
|
10.4 km/h
日期:
2022-04-04 07:25
-
總爬升:
1120 m
-
平均心率:
119
-
卡路里:
2277 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
73%
-
PM2.5:
良好(10)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'55"
(02'55")
20.57 (-17.32)
1000 / 1000
2
02'25"
(05'20")
24.83 (-13.07)
1000 / 2000
3
02'58"
(08'18")
20.22 (-17.67)
1000 / 3000
4
03'13"
(11'31")
18.65 (-19.24)
1000 / 4000
5
03'27"
(14'59")
17.39 (-20.50)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'28"
(21'27")
9.28 (-28.62)
1000 / 6000
7
02'51"
(24'18")
21.05 (-16.84)
1000 / 7000
8
03'13"
(27'32")
18.65 (-19.24)
1000 / 8000
9
02'40"
(30'13")
22.50 (-15.39)
1000 / 9000
10
02'23"
(32'37")
25.17 (-12.72)
1000 / 10000
11
03'08"
(35'45")
19.15 (-18.75)
1000 / 11000
12
03'59"
(39'44")
15.06 (-22.83)
1000 / 12000
13
02'34"
(42'19")
23.38 (-14.52)
1000 / 13000
14
03'02"
(45'22")
19.78 (-18.11)
1000 / 14000
15
11'54"
(57'16")
5.04 (-32.85)
1000 / 15000
16
06'44"
(01:04'01")
8.91 (-28.98)
1000 / 16000
17
06'33"
(01:10'34")
9.16 (-28.73)
1000 / 17000
18
06'23"
(01:16'57")
9.40 (-28.50)
1000 / 18000
19
07'44"
(01:24'42")
7.76 (-30.14)
1000 / 19000
20
06'18"
(01:31'00")
9.52 (-28.37)
1000 / 20000
21
07'31"
(01:38'31")
7.98 (-29.91)
1000 / 21000
22
07'42"
(01:46'14")
7.79 (-30.10)
1000 / 22000
23
06'57"
(01:53'11")
8.63 (-29.26)
1000 / 23000
24
41'43"
(02:34'55")
1.44 (-36.46)
1000 / 24000
25
05'14"
(02:40'09")
11.46 (-26.43)
1000 / 25000
26
04'42"
(02:44'52")
12.77 (-25.13)
1000 / 26000
27
28'41"
(03:13'33")
2.09 (-35.80)
1000 / 27000
28
02'05"
(03:15'38")
28.80 (-9.09)
1000 / 28000
29
02'01"
(03:17'40")
29.75 (-8.14)
1000 / 29000
30
01'53"
(03:19'34")
31.86 (-6.04)
1000 / 30000
31
01'40"
(03:21'14")
36.00 (-1.89)
1000 / 31000
32
03'26"
(03:24'41")
17.48 (-20.42)
1000 / 32000
33
01'37"
(03:26'19")
37.11 (-0.78)
1000 / 33000
34
01'39"
(03:27'59")
36.36 (-1.53)
1000 / 34000
35
01'56"
(03:29'55")
31.03 (-6.86)
1000 / 35000
36
01'41"
(03:31'36")
35.64 (-2.25)
1000 / 36000
37
01'35"
(03:33'12")
37.89
1000 / 37000
38
01'37"
(03:34'49")
37.11 (-0.78)
1000 / 38000
39
02'33"
(03:37'22")
23.53 (-14.37)
1000 / 39000
40
07'05"
(03:44'28")
8.47 (-29.42)
1000 / 40000
41
29'34"
(04:14'03")
2.03 (-35.87)
1000 / 41000
42
03'03"
(04:17'06")
19.67 (-18.22)
1000 / 42000
43
02'20"
(04:19'27")
25.71 (-12.18)
1000 / 43000
44
01'42"
(04:21'09")
35.29 (-2.60)
1000 / 44000
45
03'03"
(04:24'12")
19.67 (-18.22)
1000 / 45000
46
02'39"
(04:26'52")
22.64 (-15.25)
1000 / 46000
47
02'22"
(04:29'14")
25.35 (-12.54)
1000 / 47000
48
02'02"
(04:31'17")
29.51 (-8.39)
1000 / 48000
49
03'12"
(04:34'29")
18.75 (-19.14)
1000 / 49000
50
01:01'23"
(05:35'53")
0.98 (-36.92)
1000 / 50000
51
01'51"
(05:37'44")
32.43 (-5.46)
1000 / 51000
52
02'24"
(05:40'09")
25.00 (-12.89)
1000 / 52000
53
03'01"
(05:43'11")
19.89 (-18.01)
1000 / 53000
54
02'27"
(05:45'38")
24.49 (-13.40)
1000 / 54000
55
02'25"
(05:48'04")
24.83 (-13.07)
1000 / 55000
56
01'41"
(05:49'45")
35.64 (-2.25)
1000 / 56000
57
03'27"
(05:53'13")
17.39 (-20.50)
1000 / 57000
58
03'16"
(05:56'30")
18.37 (-19.53)
1000 / 58000
59
03'07"
(05:59'37")
19.25 (-18.64)
1000 / 59000
60
03'28"
(06:03'05")
17.31 (-20.59)
1000 / 60000
61
03'29"
(06:06'34")
17.22 (-20.67)
1000 / 61000
62
03'52"
(06:10'27")
15.52 (-22.38)
1000 / 62000
63
10'48"
(06:21'16")
5.56 (-32.34)
1000 / 63000
64
02'50"
(06:24'06")
21.18 (-16.72)
1000 / 64000
65
03'41"
(06:27'48")
16.29 (-21.61)
1000 / 65000
66
02'43"
(06:30'32")
22.09 (-15.81)
1000 / 66000
67
02'53"
(06:33'25")
20.81 (-17.09)
1000 / 67000
68
03'16"
(06:36'42")
18.37 (-19.53)
1000 / 68000
69
03'49"
(06:40'32")
15.72 (-22.17)
1000 / 69000
70
04'34"
(06:45'07")
13.14 (-24.76)
1000 / 70000
71
02'44"
(06:47'52")
16.90 (-20.99)
772 / 70772
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
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4月累積里程 :
588.42 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
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目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.3
2.8 %
2
24.7
-1.2 %
3
20.2
-0.8 %
4
18.7
-1.0 %
5
17.4
2.0 %
6
9.3
1.3 %
7
20.9
3.0 %
8
18.6
3.2 %
9
22.4
2.8 %
10
25.2
2.3 %
11
19.1
2.4 %
12
15.0
3.6 %
13
23.2
1.8 %
14
19.8
-3.4 %
15
5.0
8.1 %
16
8.9
7.7 %
17
9.1
6.7 %
18
9.4
6.9 %
19
7.8
7.7 %
20
9.5
5.5 %
21
8.0
8.1 %
22
7.8
7.6 %
23
8.6
6.0 %
24
1.4
5.2 %
25
11.5
2.3 %
26
12.8
2.6 %
27
2.1
-1.6 %
28
28.8
-2.3 %
29
29.5
-3.3 %
30
31.9
-4.7 %
31
35.6
-6.0 %
32
17.4
2.4 %
33
36.7
-6.3 %
34
36.4
-4.3 %
35
30.8
-3.0 %
36
35.6
-5.0 %
37
37.5
-4.8 %
38
37.1
-6.7 %
39
23.5
-5.2 %
40
8.5
6.9 %
41
2.0
-4.7 %
42
19.6
2.4 %
43
25.7
-3.9 %
44
35.0
-5.9 %
45
19.7
-5.5 %
46
22.5
-5.6 %
47
25.4
-3.2 %
48
29.5
-2.0 %
49
18.7
-2.5 %
50
1.0
2.5 %
51
32.1
-3.6 %
52
24.8
-2.0 %
53
19.8
-1.4 %
54
24.5
-0.9 %
55
24.7
-0.8 %
56
35.6
-6.7 %
57
17.4
-2.0 %
58
18.3
-1.4 %
59
19.3
-2.3 %
60
17.3
2.4 %
61
17.1
3.0 %
62
15.5
3.4 %
63
5.6
-1.0 %
64
21.1
-1.0 %
65
16.3
-0.9 %
66
22.0
-0.9 %
67
20.7
-0.9 %
68
18.3
-1.1 %
69
15.7
-0.9 %
70
13.1
-1.2 %
70.8
16.9
-0.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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Inna Chang
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0.3 km
|
00:10:52
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.1 km
|
00:03:28
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.3 km
|
00:14:22
|
00:00/100m
Inna Chang
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00:07:28
Inna Chang
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0.2 km
|
00:11:00
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:24:24
|
08:25/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.1 km
|
01:29:32
|
06:51/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:12:52
|
17.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:35
|
07:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:03:42
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:31:30
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:32:56
|
05:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.5 km
|
00:30:10
|
16.9 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:35:52
|
09:26/km
王聖欣
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11.0 km
|
01:01:01
|
05:32/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.9 km
|
00:34:02
|
05:43/km
randallkwo
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00:00:42
王聖欣
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1.5 km
|
00:10:25
|
06:56/km
王聖欣
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5.7 km
|
00:30:13
|
05:17/km
王聖欣
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4.2 km
|
00:24:07
|
05:48/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:56:56
|
05:38/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:51:45
|
05:06/km
台中阿森
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4.1 km
|
00:11:02
|
22.4 km/h
Inna Chang
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8.3 km
|
00:30:01
|
16.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:25:44
|
05:08/km
王聖欣
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10.6 km
|
01:00:01
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:32:44
|
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台中阿森
回應了 劉柏翔的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 阿銘的 訓練日誌 : "晚安 訓練愉快"
台中阿森
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