9.0 km | 01:11:15 | 07:52/km日期: 2022-04-04 06:51 - 總爬升: 395 m - 地點: 裡冷溪樂悠悠營區 - 平均心率: 159 - 卡路里: 865 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 13°C - 濕度: 95%
Pace: 06'00" / 05'51" / 05'54" / 05'49" / 06'20" / 09'18" / 11'00" / 11'30" / 09'14" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'00" (+00'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'50" (+00'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'54" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'48" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'20" (+00'32") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'18" (+03'30") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'59" (+05'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'30" (+05'42") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'13" (+03'25") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'54" (+02'06") | 40 / 9040 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
39.20 km ![](images/shoe.png)
Skechers gorun4 累積 :
993.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 05'51" | 00:11'51" |
3 | 05'54" | 00:17'45" |
4 | 05'49" | 00:23'34" |
5 | 06'20" | 00:29'54" |
6 | 09'18" | 00:39'12" |
7 | 11'00" | 00:50'12" |
8 | 11'30" | 01:01'42" |
9 | 09'14" | 01:10'56" |
9.0 | 08'08" | 01:11'16" |