蕭瑞輝 2022/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

蕭瑞輝基隆
ID 676300

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0.2 km | 00:02:04 | 12:12/km

日期: 2022-03-20 06:57 - 平均心率: 106 - 卡路里: 8 Cal - 平均步頻: 112

Pace: 13'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'04"

(00'04")

11'57"

6 / 6

2

00'05"

(00'10")

14'23" (+02'26")

6 / 13

3

00'12"

(00'23")

16'06" (+04'09")

13 / 26

4

00'17"

(00'40")

14'01" (+02'04")

20 / 46

5

01'23"

(02'04")

11'23"

122 / 169

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 0.17 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

許勝彬和 Hsu PoMin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	13'28"	00:02'17"

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