吳家哲 2022/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

吳家哲新北市
ID 531978

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3.4 km | 00:13:46 | 04:06/km

日期: 2022-03-26 19:46 - 平均心率: 95 - 踏頻: 58 - 卡路里: 59 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'43"

(02'43")

22.09 (-6.71)

1000 / 1000

2

02'05"

(04'48")

28.80

1000 / 2000

3

06'36"

(11'24")

9.09 (-19.71)

1000 / 3000

4

02'21"

(13'46")

8.93 (-19.87)

350 / 3350

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'43"	00:02'43"
2	02'05"	00:04'48"
3	06'37"	00:11'25"
3.4	06'42"	00:13'46"

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