| 【第21全馬】
[北竿硬地超馬]
2022.3.26
🐎果然是全國最硬的馬拉松
🐎困難度超高
🐎獨特的戰地背景
🐎地形狹長島小山高
🐎全島陡峻起伏劇烈
🐎號稱地板硬、路線硬、起伏硬
🐎選手更硬
🐎敢來挑戰的都很硬😂
🏖馬祖依山傍海的美景及戰地風情
🏖還有著名的「藍眼淚」更是登上 CNN 「世界 15 大自然奇景」
🏖所以吸引很多跑者來挑戰
🏃♂️今天其實我的狀況不錯
🏃♂️賽前我有想要拼凸台
🏃♂️第一圈的折返點我算了一下
🏃♂️總排不可能分組在邊沿
🏃♂️所以顧不了硬不硬
🏃♂️全力衝就對了
🐎但馬祖連日下雨地面濕滑
🐎且在雨中霧裡起跑
🐎讓賽事的困難度破表
🐎有些路段還逆風、濘泥積水、有小樹枝及落葉更容易打滑
🐎以往仗著自己強力的膝蓋
🐎下坡都還繼續衝
🐎但這次完全無法發揮作用
🐎坡陡路滑
🐎爬上坡也已腿軟
🐎所以下坡只能「食漏+煞車」
🏃♀️50公里要繞北竿島4圈
🏃♀️第1圈回來我已開始抽筋了
🏃♀️跑了20場馬只有二次當過步兵
🏃♀️第二馬台中馬及第六馬卓蘭水果馬
🏃♀️二次都是在最後的天堂路大陡坡
🏃♀️北竿馬第1圈就當了3次步兵
🏃♀️後面每一圈都走了6次
🏃♀️很多破度都超過18%
🏃♀️說好聽的是保留體力
🏃♀️因這些坡走的跟跑到速度差不多🤣🤣🤣
🏃♀️以前從來不噴沙隆巴斯的
🏃♀️今天也噴了2次
🐎第四圈
🐎我已精疲力盡
🐎像死裡求生
🐎人間地獄來回穿梭了好幾次
🐎此時三太子的風火輪已經沒用
🐎只有求地藏王菩薩帶我離開地獄
🏃🏻在41k時
🏃🏻忽然感到四肢麻痹
🏃🏻一陣頭昏眼花
🏃🏻趕緊停下來用走的
🏃🏻進補給站稍作補充後才繼續啟動
🏃🏻還好,調整後先慢慢跑⋯沒事!
🐎北竿馬還有二個特色
🐎沿路都有坦克、機槍、大砲、全副武裝的部隊在戒備
🐎跑起來很威武🤣🤣🤣
🐎芹山播音站以前是國共時代心戰喊話用的
🐎這次有美女軍官現場對選手喊話加油鼓勵
🐎美妙的聲音加上振奮人心的軍歌
🐎很期待跑到這裡
🐎經過這裡都感動
🐎更激動的是跑到芹壁村
🐎除了風景漂亮也代表1圈又快結束了
🐎這裡還有親愛的妻女在等候迎接、加油鼓舞
🐎可第1圈、第2圈都找不到她們,非常失望⋯😭
🐎心情盪到谷底
🏃♀️第3圈⋯
🏃♀️有點不想跑到芹壁
🏃♀️害怕家人沒來
🏃♀️我會跑不下去⋯
🏃♀️忽然遠處斜坡看到彤彤
🏃♀️老婆、牟牟都在哪裡
🏃♀️這時像是青蛙被公主親吻一樣
🏃♀️我激動的活過來了
🏃♂️第4圈
🏃♂️愛妻及寶貝更提前在路旁加油吶喊
🏃♂️我就像吃了仙丹一樣
🏃♂️精神百倍一路狂奔吃完最後2.5K
🏃♂️無視後面還有18%以上的魔王坡
🏃♂️直攻終點線
🏃♂️魔王坡還嚇到一位只跑第3圈的跑者
🏃♂️直呼:最後1圈,這裡還能衝上去喔😱🤣🤣🤣
🏃♂️還有一位民宿業者
🏃♂️攔我下來
🏃♂️硬要幫我拍照做宣傳🤣🤣🤣
最後
🏅我在壓線前
🏅兩次振臂高呼:我回來了
🏅吸引大批攝影師、主持人、加油團、工作人員⋯
🏅全圍了過來🤣🤣🤣
🏅應該比總一回來還要威吧🤣🤣🤣
成績
🏆5小時46分36秒-我活著回來
🏆榮獲分組第一名
🏆總排名第11
#真的是最硬的馬拉松
#比合歡山馬還硬
#很多人跑完第三圈就直接棄賽了 賽前宣言: 挑戰硬地 賽後評分: 好硬喔!硬到想哭😭 給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% | 最大心率為161 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 497.87 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'42" | 00:05'42" | 2 | 06'15" | 00:11'57" | 3 | 04'42" | 00:16'39" | 4 | 04'40" | 00:21'19" | 5 | 06'18" | 00:27'37" | 6 | 06'15" | 00:33'52" | 7 | 05'04" | 00:38'56" | 8 | 04'59" | 00:43'55" | 9 | 05'56" | 00:49'51" | 10 | 05'29" | 00:55'20" | 11 | 05'45" | 01:01'05" | 12 | 07'03" | 01:08'08" | 13 | 04'37" | 01:12'45" | 14 | 07'21" | 01:20'06" | 15 | 07'09" | 01:27'15" | 16 | 04'30" | 01:31'45" | 17 | 06'07" | 01:37'52" | 18 | 06'07" | 01:43'59" | 19 | 06'52" | 01:50'51" | 20 | 05'31" | 01:56'22" | 21 | 06'33" | 02:02'55" | 22 | 05'15" | 02:08'10" | 23 | 06'45" | 02:14'55" | 24 | 08'37" | 02:23'32" | 25 | 05'13" | 02:28'45" | 26 | 07'38" | 02:36'23" | 27 | 08'01" | 02:44'24" | 28 | 06'06" | 02:50'30" | 29 | 05'45" | 02:56'15" | 30 | 08'05" | 03:04'20" | 31 | 09'43" | 03:14'03" | 32 | 06'24" | 03:20'27" | 33 | 05'50" | 03:26'17" | 34 | 07'55" | 03:34'12" | 35 | 06'27" | 03:40'39" | 36 | 07'20" | 03:47'59" | 37 | 09'57" | 03:57'56" | 38 | 05'56" | 04:03'52" | 39 | 09'35" | 04:13'27" | 40 | 09'26" | 04:22'53" | 41 | 05'49" | 04:28'42" | 42 | 09'41" | 04:38'23" | 43 | 09'23" | 04:47'46" | 44 | 10'08" | 04:57'54" | 45 | 07'21" | 05:05'15" | 46 | 08'08" | 05:13'23" | 47 | 06'35" | 05:19'58" | 48 | 07'18" | 05:27'16" | 49 | 08'04" | 05:35'20" | 50 | 08'34" | 05:43'54" | 50.5 | 05'51" | 05:46'37" |
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