8.1 km | 00:41:55 | 05:09/km日期: 2015-07-11 17:25 - 地點: 桃體 - 天氣: 風還是很大 - 卡路里: 446 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 81%
Pace: 05'14" / 05'17" / 05'14" / 05'08" / 05'03" / 05'00" / 04'52" / 05'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'32" (+00'43") | 500 / 500 |
2 | | 05'10" (+00'21") | 500 / 1000 |
3 | | 05'13" (+00'24") | 500 / 1500 |
4 | | 05'24" (+00'35") | 500 / 2000 |
5 | | 05'19" (+00'30") | 500 / 2500 |
6 | | 05'09" (+00'20") | 500 / 3000 |
7 | | 05'11" (+00'22") | 500 / 3500 |
8 | | 05'04" (+00'15") | 500 / 4000 |
9 | | 05'02" (+00'13") | 500 / 4500 |
10 | | 05'02" (+00'13") | 500 / 5000 |
11 | | 05'03" (+00'14") | 500 / 5500 |
12 | | 04'57" (+00'08") | 500 / 6000 |
13 | | 04'49" | 500 / 6500 |
14 | | 04'53" (+00'04") | 500 / 7000 |
15 | | 05'24" (+00'35") | 121 / 7121 |
休補約略10分鐘
續戰下半場
由於上半場15K完全無休補
導致下半場整個軟掉
過8K後好像整撞牆似的
只好順勢而為立馬停錶
收工了(前1K忘了啟動手動補入)
7月累積里程 :
326.01 km ![](images/shoe.png)
Barefoot 累積 :
3524.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'14" | 00:05'14" |
2 | 05'17" | 00:10'31" |
3 | 05'14" | 00:15'45" |
4 | 05'08" | 00:20'53" |
5 | 05'03" | 00:25'56" |
6 | 05'00" | 00:30'56" |
7 | 04'52" | 00:35'48" |
7.1 | 05'03" | 00:36'25" |