Phil Chen 2022/03/20 訓練日誌

Phil Chen 台北市
ID 539926

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Phil Chen

恭喜完成了初馬

全馬 | 03:40:43 | 05:13/km | 第1馬

2022 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2022-03-20
成績	03:40:43
總名次	460 / 4992
分組名次	172 / 1602
平均速度	05:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'15")

00:25'15"

00:50'45"

10 km

(00:50'45")

00:25'30" (+00'15")

15 km

(01:16'14")

00:25'29" (+00'14")

00:51'20" (+00'35")

20 km

(01:42'05")

00:25'51" (+00'36")

25 km

(02:07'55")

00:25'50" (+00'35")

00:51'47" (+01'02")

30 km

(02:33'52")

00:25'57" (+00'42")

35 km

(02:59'52")

00:26'00" (+00'45")

00:54'13" (+03'28")

40 km

(03:28'05")

00:28'13" (+02'58")

Finish

(03:40:43)

日期: 2022-03-20 06:30 - 平均心率: 158 - 卡路里: 2373 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'10"

(05'10")

05'10" (+00'14")

1000 / 1000

04'58"

(10'08")

04'58" (+00'02")

1000 / 2000

05'05"

(15'13")

05'05" (+00'09")

1000 / 3000

05'05"

(20'19")

05'05" (+00'09")

1000 / 4000

04'56"

(25'15")

04'56"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 初馬完成
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 316.44 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Jones, ChiangYu🆕♾ 和其他 1 人說推

留言

Jones 好強的初馬!

2022-05-13 16:21 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	02'27"	00:10'08"
3	05'05"	00:15'13"
4	05'06"	00:20'19"
5	04'56"	00:25'15"
6	04'59"	00:30'14"
7	05'08"	00:35'22"
8	05'08"	00:40'30"
9	05'09"	00:45'39"
10	05'06"	00:50'45"
11	05'03"	00:55'48"
12	05'04"	01:00'52"
13	05'04"	01:05'56"
14	05'06"	01:11'02"
15	05'12"	01:16'14"
16	05'06"	01:21'20"
17	05'10"	01:26'30"
18	05'13"	01:31'43"
19	05'11"	01:36'54"
20	05'11"	01:42'05"
21	05'16"	01:47'21"
22	05'04"	01:52'25"
23	05'07"	01:57'32"
24	05'18"	02:02'50"
25	05'05"	02:07'55"
26	05'12"	02:13'07"
27	05'10"	02:18'17"
28	05'12"	02:23'29"
29	05'11"	02:28'40"
30	05'12"	02:33'52"
31	05'10"	02:39'02"
32	05'13"	02:44'15"
33	05'09"	02:49'24"
34	05'12"	02:54'36"
35	05'16"	02:59'52"
36	05'29"	03:05'21"
37	05'37"	03:10'58"
38	05'24"	03:16'22"
39	06'22"	03:22'44"
40	05'21"	03:28'05"
41	11'26"	03:39'31"
42	00'03"	03:39'34"
42.4	02'56"	03:40'46"