5.1 km | 00:29:43 | 05:46/km日期: 2015-07-09 18:41 - 卡路里: 343 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 85%
Pace: 05'55" / 05'37" / 05'52" / 05'57" / 05'40" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'54" (+00'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'37" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'51" (+00'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'56" (+00'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'40" (+00'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'58" | 143 / 5143 |
跑前
心型伏地挺身15下*2組
一般伏地挺身15下*1組
跑後
心型伏地挺身15下*1組
一般伏地挺身15下*2組
跑的時候一直有蟲飛到身上 我是老肉了啊...
後來覺得趕得很煩就不跑了
7月累積里程 :
49.32 km adidas Supernova Sequence Boost 7 累積 :
2976.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'55" | 00:05'55" |
2 | 05'37" | 00:11'32" |
3 | 05'52" | 00:17'24" |
4 | 05'57" | 00:23'21" |
5 | 05'40" | 00:29'01" |
5.1 | 04'59" | 00:29'44" |