9.1 km | 02:40:28 | 17:39/km日期: 2022-03-19 08:11 - 總爬升: 675 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 838 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 19°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 16'32" / 15'26" / 28'02" / 19'41" / 14'37" / 16'22" / 26'05" / 24'47" / 28'05" / 09'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 16'30" (+04'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 15'25" (+03'48") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'37" | 1000 / 3000 |
4 | | 19'41" (+08'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'37" (+03'00") | 1000 / 5000 |
6 | | 15'38" (+04'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 19'06" (+07'29") | 1000 / 7000 |
8 | | 36'39" (+25'02") | 156 / 7156 |
9 | | 20'02" (+08'25") | 0 / 7157 |
10 | | 17'32" (+05'55") | 1000 / 8157 |
11 | | 26'21" (+14'44") | 931 / 9088 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 136.48 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 16'32" | 00:16'32" |
2 | 15'26" | 00:31'58" |
3 | 28'02" | 01:00'00" |
4 | 19'41" | 01:19'41" |
5 | 14'37" | 01:34'18" |
6 | 16'22" | 01:50'40" |
7 | 26'05" | 02:16'45" |
8 | 24'47" | 02:41'32" |
9 | 28'05" | 03:09'37" |
9.1 | 09'50" | 03:10'29" |