4.9 km | 00:35:37 | 07:16/km日期: 2022-03-17 18:48 - 平均心率: 156 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 05'40" / 05'22" / 05'33" / 06'09" / 14'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'54" (+00'15") | 390 / 390 |
2 | | 33'31" (+29'52") | 30 / 420 |
3 | | 03'46" (+00'07") | 390 / 810 |
4 | | 25'09" (+21'30") | 40 / 850 |
5 | | 03'44" (+00'05") | 390 / 1240 |
6 | | 25'14" (+21'35") | 40 / 1280 |
7 | | 03'52" (+00'13") | 390 / 1670 |
8 | | 20'08" (+16'29") | 50 / 1720 |
9 | | 03'43" (+00'04") | 380 / 2100 |
10 | | 16'44" (+13'05") | 60 / 2160 |
11 | | 03'46" (+00'07") | 380 / 2540 |
12 | | 20'05" (+16'26") | 50 / 2590 |
13 | | 03'46" (+00'07") | 380 / 2970 |
14 | | 25'08" (+21'29") | 40 / 3010 |
15 | | 03'41" (+00'02") | 390 / 3400 |
16 | | 20'25" (+16'46") | 50 / 3450 |
17 | | 03'39" | 390 / 3840 |
18 | | 20'25" (+16'46") | 50 / 3890 |
19 | | 03'43" (+00'04") | 380 / 4270 |
20 | | 19'02" (+15'23") | 630 / 4900 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 70.66 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'22" | 00:11'02" |
3 | 05'33" | 00:16'35" |
4 | 06'09" | 00:22'44" |
4.9 | 14'19" | 00:35'38" |