Jessica 2022/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jessica 高雄
ID 468743

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27.8 km | 10:21:50 | 2.7 km/h

日期: 2022-03-13 06:32 - 總爬升: 1100 m - 平均心率: 132 - 踏頻: 65 - 卡路里: 3137 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳明宏和靜樺說推

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看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	36'26"	00:36'26"
2	24'21"	01:00'47"
3	20'41"	01:21'28"
4	37'02"	01:58'30"
5	38'19"	02:36'49"
6	29'56"	03:06'45"
7	20'47"	03:27'32"
8	54'54"	04:22'26"
9	11'34"	04:34'00"
10	14'48"	04:48'48"
11	27'36"	05:16'24"
12	26'00"	05:42'24"
13	22'55"	06:05'19"
14	21'09"	06:26'28"
15	19'25"	06:45'53"
16	17'20"	07:03'13"
17	33'04"	07:36'17"
18	18'01"	07:54'18"
19	11'42"	08:06'00"
20	22'43"	08:28'43"
21	16'08"	08:44'51"
22	13'11"	08:58'02"
23	16'03"	09:14'05"
24	14'04"	09:28'09"
25	12'09"	09:40'18"
26	12'39"	09:52'57"
27	12'33"	10:05'30"
27.8	19'55"	10:21'40"

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