誠誠 2022/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

誠誠台南
ID 435309

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2.1 km | 00:13:55 | 06:33/km

日期: 2022-03-13 07:25 - 平均心率: 163 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'43" / 06'20" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'20"

(13'01")

06'20"

1000 / 2000

3

00'53"

(13'55")

07'07" (+00'47")

125 / 2125

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 28.97 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'20"	00:13'03"
2.1	07'18"	00:13'58"

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