10.5 km | 01:00:54 | 05:48/km日期: 2015-07-05 21:16 - 地點: 內湖 - 天氣: 晴雲悶熱 - 卡路里: 756 Cal - 總步數: 10926 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 71%
Pace: 06'12" / 05'51" / 05'41" / 05'54" / 05'49" / 05'44" / 05'40" / 05'38" / 05'38" / 05'31" / 06'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'12" (+00'38") | 1000 / 1000 | 168 / 95 |
2 | | 05'53" (+00'19") | 1001 / 2001 | 170 / 99 |
3 | | 05'52" (+00'18") | 1002 / 3004 | 175 / 97 |
4 | | 05'53" (+00'19") | 1002 / 4006 | 179 / 94 |
5 | | 05'49" (+00'15") | 1000 / 5006 | 183 / 93 |
6 | | 05'42" (+00'08") | 1001 / 6008 | 182 / 95 |
7 | | 05'40" (+00'06") | 993 / 7001 | 183 / 95 |
8 | | 05'36" (+00'02") | 1006 / 8008 | 184 / 96 |
9 | | 05'45" (+00'11") | 999 / 9008 | 181 / 95 |
10 | | 05'34" | 1000 / 10008 | 183 / 97 |
11 | | 05'53" (+00'19") | 483 / 10492 | 181 / 93 |
假日放空一天...不參加比賽不趕時間的感覺很好
想跑就去跑...把跑步內化為規律生活的一部分
晚上溫度32...濕度超過百分70.....跑完全身像從泳池剛爬上來般..
7月累積里程 : 71.96 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 05'51" | 00:12'03" |
3 | 05'41" | 00:17'44" |
4 | 05'54" | 00:23'38" |
5 | 05'49" | 00:29'27" |
6 | 05'44" | 00:35'11" |
7 | 05'40" | 00:40'51" |
8 | 05'38" | 00:46'29" |
9 | 05'38" | 00:52'07" |
10 | 05'31" | 00:57'38" |
10.5 | 06'37" | 01:00'54" |