12.0 km | 01:30:41 | 07:33/km日期: 2022-03-12 08:02 - 平均心率: 160 - 卡路里: 810 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 07'14" / 07'16" / 07'22" / 07'27" / 07'42" / 07'45" / 08'09" / 07'13" / 07'44" / 08'34" / 08'24" / 05'50" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'13" (+01'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'16" (+01'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'22" (+01'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'26" (+01'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'41" (+01'51") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'45" (+01'55") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'09" (+02'19") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'12" (+01'22") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'44" (+01'54") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'33" (+02'43") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'24" (+02'34") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'50" | 1000 / 12000 |
13 | | 03'11" | 6 / 12006 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 99.61 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'14" | 00:07'14" |
2 | 07'16" | 00:14'30" |
3 | 07'22" | 00:21'52" |
4 | 07'27" | 00:29'19" |
5 | 07'42" | 00:37'01" |
6 | 07'45" | 00:44'46" |
7 | 08'09" | 00:52'55" |
8 | 07'13" | 01:00'08" |
9 | 07'44" | 01:07'52" |
10 | 08'34" | 01:16'26" |
11 | 08'24" | 01:24'50" |
12 | 05'50" | 01:30'40" |
12.0 | 05'30" | 01:30'42" |