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Squek Kuo
台北市
ID 64229
46 位追隨者
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Squek Kuo
175.6 km
|
06:36:29
|
26.6 km/h
日期:
2022-03-05 06:14
-
總爬升:
1356 m
-
平均心率:
137
-
踏頻:
66
-
卡路里:
3602 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
87%
-
PM2.5:
良好(32)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'07"
(12'07")
24.83 (-11.17)
5000 / 5000
2
10'46"
(22'54")
27.91 (-8.09)
5000 / 10000
3
09'18"
(32'12")
32.43 (-3.57)
5000 / 15000
4
09'54"
(42'07")
30.51 (-5.49)
5000 / 20000
5
10'41"
(52'48")
28.12 (-7.88)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'22"
(01:03'10")
29.03 (-6.97)
5000 / 30000
7
11'06"
(01:14'17")
27.07 (-8.93)
5000 / 35000
8
10'26"
(01:24'43")
28.80 (-7.20)
5000 / 40000
9
11'53"
(01:36'37")
25.35 (-10.65)
5000 / 45000
10
10'28"
(01:47'05")
28.80 (-7.20)
5000 / 50000
11
10'11"
(01:57'17")
29.51 (-6.49)
5000 / 55000
12
09'44"
(02:07'02")
31.03 (-4.97)
5000 / 60000
13
09'25"
(02:16'28")
31.86 (-4.14)
5000 / 65000
14
10'47"
(02:27'15")
27.91 (-8.09)
5000 / 70000
15
11'56"
(02:39'11")
25.17 (-10.83)
5000 / 75000
16
12'57"
(02:52'08")
23.23 (-12.77)
5000 / 80000
17
11'20"
(03:03'29")
26.47 (-9.53)
5000 / 85000
18
11'12"
(03:14'41")
26.87 (-9.13)
5000 / 90000
19
10'49"
(03:25'31")
27.91 (-8.09)
5000 / 95000
20
11'22"
(03:36'54")
26.47 (-9.53)
5000 / 100000
21
09'58"
(03:46'53")
30.25 (-5.75)
5000 / 105000
22
11'14"
(03:58'07")
26.87 (-9.13)
5000 / 110000
23
10'32"
(04:08'40")
28.57 (-7.43)
5000 / 115000
24
09'39"
(04:18'20")
31.30 (-4.70)
5000 / 120000
25
10'43"
(04:29'03")
28.12 (-7.88)
5000 / 125000
26
10'54"
(04:39'58")
27.69 (-8.31)
5000 / 130000
27
11'28"
(04:51'27")
26.28 (-9.72)
5000 / 135000
28
20'32"
(05:11'59")
14.63 (-21.37)
5000 / 140000
29
11'44"
(05:23'43")
25.71 (-10.29)
5000 / 145000
30
12'40"
(05:36'24")
23.68 (-12.32)
5000 / 150000
31
09'37"
(05:46'01")
31.30 (-4.70)
5000 / 155000
32
08'21"
(05:54'22")
36.00
5000 / 160000
33
10'28"
(06:04'51")
28.80 (-7.20)
5000 / 165000
34
17'08"
(06:22'00")
17.56 (-18.44)
5000 / 170000
35
12'57"
(06:34'58")
23.23 (-12.77)
5000 / 175000
36
01'31"
(06:36'29")
22.78 (-13.22)
576 / 175576
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
906.34 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
許明村(Adam Hsu)
說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.5
1.4 %
2
24.5
-1.8 %
3
20.6
-1.0 %
4
30.8
-0.8 %
5
32.4
-0.4 %
6
31.6
1.0 %
7
19.6
1.0 %
8
30.8
-0.3 %
9
31.6
1.5 %
10
25.2
-0.7 %
11
33.6
-0.4 %
12
34.0
-0.2 %
13
33.0
-1.0 %
14
31.9
1.3 %
15
29.0
-0.5 %
16
30.5
-0.4 %
17
27.1
-1.2 %
18
34.6
-0.1 %
19
32.4
1.0 %
20
27.9
-0.4 %
21
30.5
-0.1 %
22
32.7
-0.3 %
23
32.4
-0.5 %
24
29.8
1.2 %
25
11.9
5.0 %
26
33.3
-2.3 %
27
29.8
-0.4 %
28
34.3
1.3 %
29
24.8
-0.8 %
30
25.2
4.4 %
31
22.9
4.1 %
32
24.7
-3.3 %
33
23.2
-2.8 %
34
25.5
2.2 %
35
23.8
3.0 %
36
23.4
-3.4 %
37
21.8
4.6 %
38
27.5
-2.5 %
39
28.8
-2.4 %
40
33.3
-2.6 %
41
29.3
-1.3 %
42
28.8
-0.5 %
43
26.5
2.5 %
44
23.1
2.3 %
45
19.8
3.1 %
46
35.0
-3.5 %
47
21.8
3.9 %
48
36.0
-3.9 %
49
30.5
-1.8 %
50
25.2
2.0 %
51
25.7
-3.0 %
52
33.3
-1.0 %
53
30.3
-0.2 %
54
31.6
-1.0 %
55
27.5
1.5 %
56
20.8
2.0 %
57
34.0
-1.2 %
58
32.7
1.0 %
59
31.9
-0.2 %
60
32.1
1.3 %
61
31.3
-0.4 %
62
31.9
-0.4 %
63
30.8
-0.4 %
64
33.6
-0.1 %
65
31.6
-0.4 %
66
26.7
2.0 %
67
25.7
-1.0 %
68
32.4
-0.3 %
69
31.6
-0.4 %
70
23.8
2.1 %
71
30.8
-1.2 %
72
26.3
1.6 %
73
16.4
-1.2 %
74
24.2
-0.6 %
75
13.5
-0.4 %
76
27.7
1.8 %
77
24.0
3.5 %
78
12.9
5.0 %
79
30.0
-9.2 %
80
26.1
3.0 %
81
34.3
-1.9 %
82
21.7
4.2 %
83
28.6
-2.1 %
84
26.5
-2.1 %
85
21.3
-0.4 %
86
17.8
-0.6 %
87
33.0
1.0 %
88
25.4
1.0 %
89
30.5
-0.7 %
90
27.9
1.3 %
91
20.0
-0.2 %
92
30.8
1.0 %
93
27.9
-0.3 %
94
8.1
1.0 %
95
29.8
1.0 %
96
27.1
3.2 %
97
31.0
-0.2 %
98
23.2
-0.8 %
99
22.6
2.1 %
100
28.8
-0.8 %
101
31.6
-0.5 %
102
28.6
-0.9 %
103
27.7
2.8 %
104
31.6
1.3 %
105
30.8
-0.5 %
106
26.3
3.2 %
107
29.3
-1.3 %
108
29.8
3.3 %
109
24.3
-1.0 %
110
24.7
2.4 %
111
13.4
5.3 %
112
38.7
-4.5 %
113
32.1
-2.2 %
114
35.3
-1.1 %
115
31.0
1.7 %
116
31.9
-0.6 %
117
30.0
1.4 %
118
29.3
2.2 %
119
31.3
-1.6 %
120
33.0
-0.8 %
121
30.5
1.8 %
122
8.7
3.7 %
123
30.0
-2.9 %
124
32.4
-2.1 %
125
27.3
1.7 %
126
28.6
1.8 %
127
24.0
1.3 %
128
27.7
-2.1 %
129
27.9
2.3 %
130
27.9
2.0 %
131
28.8
1.6 %
132
19.7
3.6 %
133
21.3
-2.7 %
134
27.9
1.0 %
135
27.3
1.1 %
136
23.8
1.6 %
137
28.3
1.5 %
138
17.6
5.1 %
139
13.8
5.2 %
140
7.3
10.4 %
141
33.0
-2.9 %
142
19.9
-3.7 %
143
27.5
1.8 %
144
29.3
4.0 %
145
18.9
3.6 %
146
27.3
4.0 %
147
25.9
-3.0 %
148
4.5
-1.3 %
149
20.2
2.8 %
150
16.8
2.5 %
151
21.8
2.1 %
152
27.5
-3.8 %
153
38.7
-4.0 %
154
41.4
-4.2 %
155
35.3
-4.0 %
156
34.6
-1.6 %
157
37.1
-2.6 %
158
36.4
-3.3 %
159
35.0
-2.8 %
160
36.7
-1.8 %
161
34.0
-2.0 %
162
26.9
3.0 %
163
32.1
-1.0 %
164
35.3
-1.0 %
165
20.6
4.0 %
166
10.3
7.2 %
167
11.9
5.7 %
168
21.1
-4.3 %
169
36.0
-6.2 %
170
34.6
-6.7 %
171
18.7
-4.2 %
172
24.5
-0.8 %
173
18.2
-0.6 %
174
14.9
2.0 %
175
15.5
-1.3 %
175.6
22.8
1.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:54
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:49
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:56:18
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:14:17
|
21.1 km/h
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:29
|
05:10/km
王聖欣
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10.0 km
|
00:57:02
|
05:41/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
|
00:30:48
|
06:09/km
林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
|
00:26:34
|
08:50/km
王聖欣
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10.7 km
|
01:04:32
|
06:01/km
Inna Chang
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00:44:31
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:18:47
|
13:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:50:41
|
05:37/km
Vanessa Fan Fan
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4.0 km
|
00:57:00
|
14:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.6 km
|
00:48:00
|
14.5 km/h
王聖欣
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10.0 km
|
00:56:55
|
05:41/km
Piko Chiu
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4.8 km
|
00:38:20
|
07:56/km
Vanessa Fan Fan
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|
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回應了 🍭葉娟娟🍭KIKI YEH的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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|
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|
05:04/km
台中阿森
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|
00:50:30
|
04:57/km
Inna Chang
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0.5 km
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Inna Chang
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00:00/100m
Vanessa Fan Fan
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00:41:40
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林淦鈿(淦哥)
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林淦鈿(淦哥)
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|
08:00/km
Inna Chang
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Inna Chang
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0.2 km
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Inna Chang
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|
07:14/km
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